|
странно, в обьемах как то больше, а вес меньше.. пресс начинает вырисовываться✌
|
51 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1222 kcal
|
Líp: 43,54g | Prot: 94,99g | Carbs : 121,68g.
Pequeno Almoço: Шоколадный Пудинг🧆, ПП Чизкейк 🍰, Помидоры, Самарский Хлебозавод 5 Батончик Эстонский с Осолодованными Зернами , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сарафаново Йогурт Натуральный, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Капуста Белокочанная, Яйцо. Almoço: Campina Сливки Порционные, Шоколадный Пудинг🧆, Пятерочка Банан, Фермерский Продукт Творог 2%, МЖК Горчица Столичная, Сарафаново Йогурт Натуральный, Куриная Грудка Отварная, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Огурец, Помидоры, Капуста Белокочанная. Jantar: Greenbox Курица с Овощами в Пряном Соусе. Snacks/Outros: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Голден Яблоко. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|