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It is Very good to see losing 1 kg in 8 days.. I am love in it :)
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105 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 25 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1399 kcal
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Líp: 48,11g | Prot: 86,24g | Carbs : 157,36g.
Pequeno Almoço: Milk, Tea with Milk and Sugar, Plain Yogurt. Almoço: Chicken, Milk, Cantaloupe Melons, Brown Rice, Trader Joe's Raita. Jantar: Roti, Lamb or Mutton Loaf, Milk. mais...
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3787 kcal
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Exercício:
Dormir - 11 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Adnanrana
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