Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2022
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84,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 19,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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818 kcal
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Líp: 26,55g | Prot: 68,66g | Carbs : 81,30g.
Pequeno Almoço: Activia Iogurte Morango Zero Lactose, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Sadia Moela de Frango. Jantar: Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Suco Detox, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. mais...
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3245 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Aeróbica de Água - 45 minutos, Muay Thai - 1 hora, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tâmarasfreitas
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