Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2022
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80 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2685 kcal
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Líp: 65,67g | Prot: 182,37g | Carbs : 358,41g.
Pequeno Almoço: Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Banana Prata, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilhas em Conserva, Gema de Ovo, Palmito, Tomates, Alface, Abobrinha. Jantar: Laranja Pêra, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Banana Prata, Sal, Vinagre, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Growth Supplements Creatina, Central Nutrition AMINNU, Palmito, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Pepino (com Casca), Tomates, Cebolas, Abobrinha, Alface, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Wickbold Wrap 100% Integral. Snacks/Outros: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Patê de Atum, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Hans Lombo Condimentado, Banana Prata, Xandô Queijo Minas Frescal. mais...
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2537 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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