Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2021
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67 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Líp: 43,67g | Prot: 63,41g | Carbs : 154,80g.
Pequeno Almoço: Jus Jeruk Nipis, Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kerupuk Putih, Ikan Panggang, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Pisang Kepok Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Snacks/Outros: Jagung Rebus, Siantar Top Go! Potato, Tempe Goreng. mais...
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2005 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ellanf
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