Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2022
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55,8 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1355 kcal
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Líp: 38,71g | Prot: 99,36g | Carbs : 156,28g.
Pequeno Almoço: Lait Entier, Pain Complet, Oeuf sur le Plat. Almoço: Boulgour (Cuit), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller). Jantar: Valor 70% Dark Chocolate, Galette de Riz, Lait Entier. Snacks/Outros: Twix Twix, Feldkamp Fitness Bread. mais...
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2004 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Cardio - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de bencheikhdarda
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