Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2022
|
89 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2140 kcal
|
Líp: 98,44g | Prot: 102,06g | Carbs : 197,39g.
Pequeno Almoço: Bauducco Torrada Multigrãos, Aviação Manteiga com Sal, Cafezinho, Notco Not Milk. Almoço: Alcatra Grelhada, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Martendal Palmito Palmeira Real. Jantar: Misto Frio, Sadia Salame Hamburgues. Snacks/Outros: Elma Chips Doritos Queijo Nacho (20g), Milka Choco Wafer, Milka Choco Wafer. mais...
|
|
2690 kcal
|
Exercício:
Beach Tennis - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 15 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de antoniofernandes1
|