Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2022
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89 kg
Perdidos até agora: 23 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1641 kcal
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Líp: 43,56g | Prot: 81,27g | Carbs : 240,60g.
Pequeno Almoço: Coffee, Hershey's Kit Kat Big Kat, Old Mill White Corn Tortilla, Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese, Egg. Almoço: Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Onions, Tomatoes, Carrots, Bell Peppers, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice. Jantar: Fresh Lemon Juice, Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Great Value Frozen Mixed Berries, Nordica 2% Cottage Cheese, Kraft Zesty Italian Salad Dressing (Calorie Wise), Kraft Calorie Wise Balsamic Vinaigrette, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Snacks/Outros: Apples, Bananas, Navels Oranges. mais...
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2388 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, em Pé - 1 hora, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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