Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2022
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94,0 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 12,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Líp: 35,77g | Prot: 227,52g | Carbs : 57,73g.
Pequeno Almoço: Nature's Promise Organic Greek Whole Milk Yogurt Plain. Almoço: Onions, Celery, Bumble Bee Solid White Albacore in Water, Mayonnaise. Jantar: Parmesan Cheese (Shredded) , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Tomato Sauce . Snacks/Outros: Six Star Pro Nutrition Casein Protein, GAT Nitraflex, Nutricost Casein Protein Powder Vanilla Micellar Casein, Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides. mais...
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1029 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, eliptical - 30 minutos, Samsung Health - 22 horas e 50 minutos. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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