|
Наконец-то вес пошёл вниз. Убрала завтрак, можно сказать почти ИГ получается. А так же убрала кофе полностью, стали сходить отеки, пошла на lpg-массаж, отходила уже 8 занятий, поначалу было очень больно (у меня низкий порог), а сейчас привыкла. Надеюсь, что вес продолжит снижаться.
Внимание, вопрос знатокам, как считать креветки? Я мозгами то понимаю, что в счетчиках указана калорийность вареных и чищенных, но лучше уточнить)
|
104 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 21 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1863 kcal
|
Líp: 61,95g | Prot: 114,48g | Carbs : 191,41g.
Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Жареное Яйцо, Куриные Крылышки с Кожей , Burn Персик Манго без Сахара, Шаурма. Jantar: Мандарины, Мираторг Рассольник по-Ленинградски. Snacks/Outros: Bio Max Био-Кефир 2,5%. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|