|
Нет идей что приготовить🤷🏼♀️посоветуйте что-нибудь, не сложное «ресторанное», а по проще, по-домашнему, то что сами едите🙏🏻Сбалансированное и полезное)
|
61 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1510 kcal
|
Líp: 88,44g | Prot: 104,80g | Carbs : 88,81g.
Pequeno Almoço: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Агро-Альянс Хлопья Овсяные #2, O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином. Almoço: O'Zera Горький Шоколад без Сахара с Апельсином, Шарлиз Пастила Белевская Классическая без Сахара, Global Village Корнишоны Маринованные, Картофельное Пюре (Мой Рецепт), Помидоры, Гуляш из Говядины (Мой). mais...
|
peso estável
|
 Comentários
... запечь мясо + салат из огурцов - помидоров - красного перца и ложка оливкового масла... 30 минут...
17 fev 22 por membro: YuryP65
|
мясо по-французски из телятины с лёгким сыром и есть лёгкий майонез у calve, но можно и просто сыром сверху)
17 fev 22 por membro: Yana-Yamurra
|
сначала телятину отбить, посыпать специями, прижарть с каждой стороны по 30сек, сложить в форму, сверху лук полукольцами, затем кругляши помидоров
запекать 45мин
потом с сыром ещё 15
17 fev 22 por membro: Yana-Yamurra
|
обычно , когда в ступоре готовлю тёплые салаты.
17 fev 22 por membro: 1115757
|
18 fev 22 por membro: Mitrrosha
|
Овсяноблин: яйцо смешиваем с молотой овсянкой 40 г+кефир 60 г и на сковороду с двух сторон, сверху овощи и сыром засыпать😉 Если надо больше белка, вместо 1 два яйца кинуть, вместе с сыром можно ещё творог сделать. Готовится на раз-два)
18 fev 22 por membro: 50оттенковжира
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mitrrosha
|