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Mann o Mann... Hab ich gefressen von Montag bis gestern. Käse, noch mehr Käse, Mais, ganz viel Mais, Kicherbsenchips, Thunfischsalate von Saupiquet... Der Schnitt lag bei gut 2000 Kalorien pro Tag. Jetzt reicht es aber. Heute Morgen war ich noch bei 64 Kilo. (Hatte mehr erwartet.) Vorhin hab ich eine frische Mango gegessen und dann - bitte um Entschuldigung, aber so ist die Realität - einen riesen 💩 abgelegt und ich fühlte mich gleich besser. Ich muss das mal im Auge behalten, ob ich bei Vollmond mehr esse. Ich hab sogar nachts gegessen... 🙄 Aber immerhin hab ich mehr als üblicherweise getrunken. Und heute Morgen ganz früh etwas Apfelessig. Apfelessig kann ich nur empfehlen. Gegen den Heißhunger und überhaupt. (Aber nur für die, die es sauer lieben.)
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63,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Líp: 85,77g | Prot: 97,12g | Carbs : 163,09g.
Pequeno Almoço: Mangos, Salakis Feta Kräuter, D'aucy Sonnenmais, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig. Jantar: D'aucy Erbsen Dampfgegart ohne Salz und Zuckerzusatz, Milsani Fettarmer Kefir Mild 1,5 % Fett, Gut Drei Eichen Kasselerbraten, D'aucy Sonnenmais. mais...
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1543 kcal
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Exercício:
em Pé - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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