Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2022
|
81 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3076 kcal
|
Líp: 48,78g | Prot: 184,78g | Carbs : 508,61g.
Almoço: Sunpride Banana, Madu, Evolene Crevolene, Ubi Bakar Cilembu. Jantar: Ubi Bakar Cilembu, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih, Bacang, Sambal Goreng, Cumi-cumi, Sawi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Putih Telur Matang. Snacks/Outros: Dancow Susu, Evolene Evowhey (Coklat Moka). mais...
|
|
2916 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 35 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 5 minutos. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fadelilyas1231
|