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Start of maintenance phase at around 64 kg
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61,8 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1347 kcal
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Líp: 21,99g | Prot: 164,77g | Carbs : 121,99g.
Almoço: Miyata Shirataki Spaghetti Style, Olive Oil, Freshona British Garden Peas, Carrots, Birchwood Beef Medallion Steaks. Jantar: Aldi Hähnchen, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Cabbage, Paprika, Carrots, Kania Hühner-Brühe, Olive Oil. Snacks/Outros: Lidl Baby Plum Tomatoes. mais...
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2653 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 2 horas, Conduzir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 12 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas e 10 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de quee2715
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