Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2022
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80,5 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3470 kcal
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Líp: 81,37g | Prot: 318,26g | Carbs : 369,33g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Creatina, Nespresso Café, União Açúcar Refinado, Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Banana Nanica, Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Laranja Pêra, Banana Prata. Almoço: Clara de Ovo, Tomates, Alface, Abobrinha, Gema de Ovo, Taeq Mini Cenoura, Molho de Tomate Caseiro, da Fazenda Palmito de Pupunha in Natura, Filé Mignon Grelhado, Bolinho de Arroz. Jantar: Longway Harumaki de Queijo , Peixe Empanado Frito, Camarão Empanado Frito, Sashimi de Atum, Longway Harumaki de Legumes, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão. Snacks/Outros: União Açúcar Refinado, Tirolez Creme de Ricota Light, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Café, Ceratti Peito de Frango Defumado, Italac Leite Desnatado, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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