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akhirnya update jg setelah hampir dua Minggu off karena DB dan positif covid...yang penting sehat dulu baru nanti dilanjut lagi programnya... 💪💪
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54,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1207 kcal
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Líp: 41,16g | Prot: 54,30g | Carbs : 161,88g.
Pequeno Almoço: ABC Sari Kacang Hijau, Finna Kerupuk Rasa Bawang, Ketoprak. Almoço: Jeruk, Uleg Sambal Pedas, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Liwet, Daging Sapi Panggang. Jantar: Puding Coklat. mais...
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1339 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 8 minutos, Descansar - 15 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sukmatm
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