|
Eiliset kalorit meni vahvasti plussalle, mutta muuten viikko taas mukavasti miinuksella.💪
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2425 kcal
|
Líp: 136,16g | Prot: 140,57g | Carbs : 147,78g.
Pequeno Almoço: Fazer Puikula Täysjyväruis, Saarioinen Kultakalkkuna, Oivariini Oivariini, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Maitokahvi. Almoço: Oivariini Oivariini, Turun Sinappi Mieto, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Snellman Eetvartti Grillimakkara. Jantar: Santa Maria Chunky Salsa, Guacamole, Valio Ranskankerma, Nachot Naudanlihalla ja Juustolla. Snacks/Outros: Kotimaista Hedelmämysli, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pirkka Juokseva Hunaja. mais...
|
|
2767 kcal
|
Exercício:
Conduzir - 1 hora, Caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|