Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2022
|
74,4 kg
Perdidos até agora: 10,6 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1838 kcal
|
Líp: 84,61g | Prot: 124,50g | Carbs : 128,41g.
Pequeno Almoço: Fitnes Shock Sugarbar Hazelnut Caramel, Parmalat Молоко 0,5%, Макси Хлеб Зерновой с Курицей и Помидорами. Almoço: Красная Икра Красная Икра, Хохланд Творожный Сыр, Лента Креветки Королевские в Панцире, Селяночка Яйцо Куриное Столовое С1, Оливковое Масло. Jantar: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Сгущеное Молоко, Оливковое Масло, Макфа Пшеничная Мука, Окское Яичный Белок, Nesquik Какао на 30% Меньше Сахара, Устюгмолоко Творог из Великого Устюга 5%. Snacks/Outros: Fitnes Shock Protein Cookie Cherry Chocolate, Chaka Фисташки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Индилайт Буженина, Макси Хлеб Чемпион . mais...
|
|
2942 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Ходьба - 1 hora, Лыжи - 1 hora e 54 minutos, Descansar - 12 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Angelika23_09
|