Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2014
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80,9 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1415 kcal
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Líp: 41,47g | Prot: 86,89g | Carbs : 197,47g.
Pequeno Almoço: Banana, Strawberries, Oats, Super U fromage blanc 0%, Cantaloupe Melons. Almoço: Onion Flakes, Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Bean Sprouts, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Red Peppers, Peanut Butter, Noodles. Jantar: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Yellow Sweet Peppers, Mangos, Crevettes Roses Décortiquées - Cuites, Mae Ploy Sweet Chili Sauce, Scallions or Spring Onions, Lime Juice, Sesame Oil, Mixed Salad Greens. Snacks/Outros: Carrots, Hummus, Lindt Excellence Dark Chocolate with A Touch of Sea Salt, Apricots. mais...
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2396 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Jardinagem - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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