Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2014
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71,2 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2012 kcal
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Líp: 73,61g | Prot: 108,20g | Carbs : 207,55g.
Pequeno Almoço: Mercadona Piña Natural Pelada . Almoço: Gazpacho, Bistec, Pera (en Conserva o Enlatadas). Jantar: Lubina, Tortillas de Papa, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Yogur de Frutas con Leche Entera, Cerveza, Plátano, Baguette, Hacendado Chocolate Negro 85%, Tomates. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2215 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 3 minutos, Conduzir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 57 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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