Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2014
|
86,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1529 kcal
|
Líp: 55,19g | Prot: 87,28g | Carbs : 179,30g.
Pequeno Almoço: Instant Coffee (made from Powdered), Weet-Bix Weet-Bix. Almoço: Instant Coffee (made from Powdered), Tomatoes, Poached Egg, Cucumber (with Peel), Bokomo Provita Wholewheat, Lettuce, Carrots. Jantar: Tea with Milk, Bokomo Provita Wholewheat, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Cooked Pumpkin (Fat Added in Cooking), Chicken Breast, Danone Nutriday Plain Low Fat Smooth Yoghurt. Snacks/Outros: Bokomo Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Bokomo Provita Wholewheat, Five Roses Tea, Oranges. mais...
|
|
2788 kcal
|
Exercício:
Squash ou Andebol - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,8 kg por Semana
|
 Comentários
Keeping well with my diet trying to lose the next 10kg keeping well on track excited about the results to come. :)
11 jun 14 por membro: Zettie007
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Zettie007
|