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Pues he subido un poco de peso lo normal
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59,9 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3136 kcal
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Líp: 88,42g | Prot: 97,25g | Carbs : 505,32g.
Pequeno Almoço: GutBio Sirope de Ágave con Cacao, Alipende Yogur Natural 0%, Plátano. Almoço: Alteza Picatostes, Miel, Hacendado Mortadela con Aceitunas, Hacendado Mermelada de Melocotón, Pan de Pueblo, Guiso de Lentejas. mais...
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1937 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Caminhar (Lento) - 3/kph - 19 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 17 minutos, Correr - 13/kph - 31 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas e 54 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Haber en realidad no pasa nada ya estoy suficientemente delgado. Ya si estuviera algo más delgado seria un plus pero estoy perfecto
21 fev 22 por membro: Ietxu
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Por cierto tienes alguna recomendación para desayuno que estoy harto de comer yogur y plátano.
21 fev 22 por membro: Ietxu
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Sin cereal? Jamón con calabaza
21 fev 22 por membro: evafan2005
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Estan bien. En general no llevo ninguna dieta, no me desagrada ninguna comida, no soy alérgico a nada y sobretodo me vienen bien los hidratos de carbono
21 fev 22 por membro: Ietxu
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Histórico de Peso de Ietxu
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