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Gana casi 1kg pero pedir 2cms torso, 0,5cms cada brazo y 0,5cms en cintura y cadera. Algo por primero semana.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 27,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Líp: 59,02g | Prot: 82,88g | Carbs : 127,60g.
Pequeno Almoço: Hacendado Pan 12 Cereales y Semillas, Kiwi Fruit, Cherry Tomatoes, Hacendado Espinacas Frescas, Huevos Rancheros, Coffee with Milk. Almoço: Water , Hacendado Tomate Frito, Hacendado Filete de Pechuga de Pollo Corte Fino, Penne. Jantar: Water , Barnetti Espinaca, Huevos Rancheros, Hacendado Aguacate. Snacks/Outros: Fontaneda Galletas María, Avocado, Egg, Flour Tortilla, Water , Coffee with Milk. mais...
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3131 kcal
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Exercício:
Gym - 30 minutos, Run treadmill @7 2.1km - 20 minutos, Apple Health - 23 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 0,8 kg por Semana
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