Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 fevereiro 2022
|
58,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Líp: 44,41g | Prot: 80,92g | Carbs : 197,57g.
Pequeno Almoço: Molico Leite Desnatado, Itambé Iogurte Natural Integral (100g), Banana Nanica, Almanara Pão Sírio, Salada Maionese, Ovo. Almoço: Qualitá Biscoito de Polvilho, Maçã, Banana Nanica, Coxão Duro Cozido. Jantar: Macarrão Integral Cozido, Costeletas de Carne de Porco (Topo do Lombo, sem Osso, Magra), Salada Maionese, Bauducco Torrada Integral, Valor Milk Chocolate , Gummy Hair Gummy Hair Vitamin. Snacks/Outros: Melão Amarelo, Coxão Duro Cozido, Pepino (com Casca), Pullman Rap10 Integral. mais...
|
|
1896 kcal
|
Exercício:
Pedalar - 12 minutos, Musculação - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ksmfitness_sport (Kemeli Stinn)
|