Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2014
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89,2 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg .
Ainda faltam: 11,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1843 kcal
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Líp: 65,56g | Prot: 173,08g | Carbs : 124,92g.
Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Outback Steakhouse Ranch Dressing, Outback Steakhouse House Salad (No Dressing), Outback Steakhouse Aussie Cheese Fries (Small), Skinless Chicken Breast. Jantar: White Rice, Salmon, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. mais...
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2672 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Correr - 10/kph - 1 minuto, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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