Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 fevereiro 2022
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94,4 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 14,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1424 kcal
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Líp: 48,34g | Prot: 36,07g | Carbs : 217,82g.
Pequeno Almoço: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Mamão Papaia, Abacate, Abacaxi. Almoço: Ovo Frito, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Funada Tubaína, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. Snacks/Outros: Cheez It Salgadinho Assado de Queijo, Café com Açúcar, Café com Leite Integral. mais...
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3010 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 8 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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