Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2022
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80,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1592 kcal
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Líp: 48,37g | Prot: 134,31g | Carbs : 152,49g.
Almoço: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih, Madu, Evolene Crevolene. Jantar: Nasi Tim, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Snacks/Outros: Everbuild Nutrition Hydrolyzed Beef Protein Isolate (Deluxe Chocolate Shake). mais...
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3069 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fadelilyas1231
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