Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2022
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79,2 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg .
Ainda faltam: 22,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1361 kcal
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Líp: 56,58g | Prot: 90,30g | Carbs : 118,82g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Tuna Steak in Olive Oil, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Egg. Almoço: Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Waitrose Avocado , Cucumber (Peeled) , Sainsbury's Red Onions, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer British Quinoa, Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets. Snacks/Outros: Gala Apples, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Sainsbury's Banana. mais...
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2474 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Body Pump - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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