Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2022
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93,7 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg .
Ainda faltam: 12,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1222 kcal
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Líp: 45,22g | Prot: 127,74g | Carbs : 83,71g.
Almoço: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Spinach, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Jantar: Lidle Dark Chocolate 70% Cocoa, Broccoli, Wellsley Farms Cauliflower Rice. Snacks/Outros: Six Star Pro Nutrition Casein Protein Triple Chocolate, V8 Original High Fiber, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder, Nutricost Casein Protein Powder Vanilla Micellar Casein, Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides. mais...
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826 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, eliptical - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas. mais...
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A Ganhar 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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