|
Минус 1,1 за 11 дней. Придерживаюсь интервального питания 20/4 - первый приём пищи в 12.00, перекус в 14.00 и последний раз в 16.00. Мне очень комфортно - ем всё что хочется, контролирую потребление колорий (не больше 1700). Чувствую себя отлично, наладилась пищеварительная система и работа кишечника стала стабильной. Отлично высыпаюсь, встаю бодренько и полна энергии.
Продолжаю в том же духе
|
60,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1132 kcal
|
Líp: 42,75g | Prot: 68,94g | Carbs : 117,92g.
Pequeno Almoço: Банан, Протеин Бар Батончик Ваниль, Яблоко, Апельсин, Творог 5%, Сыр Чечил, Авокадо Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. mais...
|
A Perder 0,6 kg por Semana
|