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Gestern viel gesnackt, aber 2 Stunden Rad gefahren und das traumhafte Wetter genutzt und so ein gutes Defizit erwirtschaftet. Jetzt kommt das Wochenende und an Wochenenden kann ich mich viel mehr bewegen - die 62 müssen mal wieder angeleckt werden. 😁
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63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2974 kcal
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Líp: 100,75g | Prot: 86,18g | Carbs : 411,40g.
Pequeno Almoço: Beckers Bester Ananassaft, Oatly Hafer Haver Kakao. Almoço: Pizza Salami, Sun Sugar Bio-Rohrzucker, Ja! Speisequark 20%, Real Quality Beerenmischung. Jantar: Oatly Hafer Haver Kakao. Snacks/Outros: Berliner, Berliner, Berliner, Berliner, Berliner, Berliner, Berliner. mais...
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1998 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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