Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 fevereiro 2022
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79,4 kg
Perdidos até agora: 19,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2748 kcal
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Líp: 83,51g | Prot: 207,55g | Carbs : 292,33g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado. Almoço: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Nespresso Café, Paella de Frutos do Mar, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé Mignon Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Wrap Proteína , Alface, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Risoto de Queijo. Snacks/Outros: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Frango Desfiado, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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