|
вчера съела два пирожных в пекарне (не удержалась - любимое пирожное "птичье молоко" и корзиночка с сухофруктами), а сегодня даже отвес. Правда вчера было 3 часа танцев (с растяжкой и упражнения на пресс давала), индив и группа с моими ученицами🥰 напрыгались так, вышли мокрющие😅✌
|
51 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1345 kcal
|
Líp: 49,63g | Prot: 101,32g | Carbs : 118,31g.
Pequeno Almoço: Campina Сливки Порционные, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Пятерочка Банан, Barista Миндальное Молоко, Слобода Кетчуп Томатный, Сарафаново Сметана 10%, Петрушка, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Пекинская Капуста, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Almoço: Global Village Кабачковая Икра, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Сарафаново Сметана 10% , Шпинат, Петрушка, Пекинская Капуста, Огурец, Куриные Грудки. Jantar: Шпинат, Петрушка, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%, Сарафаново Йогурт Натуральный, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Fish House Тунец Полосатый Рубленный в Собственном Соку, Огурец, Пекинская Капуста. Snacks/Outros: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Фабрика Имени Крупской Шоколад с Шоколадной Начинкой, Пятерочка Яблоко Красное . mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|