Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2014
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70,5 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Líp: 49,31g | Prot: 103,38g | Carbs : 191,81g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Bacalao al Horno o a la Parrilla, Gazpacho, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Cerveza, Plátano, Melocotones, Baguette, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Atún Claro al Natural, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Outros: Bocadillo de Jamón, Principe Galleta Chocolate, Café con Leche, Café con Leche. mais...
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2107 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 5 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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