Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2022
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107,2 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 12,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1199 kcal
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Líp: 39,66g | Prot: 100,27g | Carbs : 118,86g.
Almoço: Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Swift Bife de Alcatra, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Peito de Frango, Pão Francês. Snacks/Outros: Integralmedica Darkbar Cookies & Cream com Nibs de Cacau. mais...
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3442 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Subir Escadas - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaorst
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