Jornal de grand89, 13 jun 14

Another great weigh in. Still lost 2 lbs this week. I think I'm ready for the pool now.

84,7 kg Perdidos até agora: 29,1 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

3150 kcal

Líp: 130,17g | Prot: 139,04g | Carbs : 363,43g.   Pequeno Almoço: Hormel Rev #12 Turkey, Ham & Cheese, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A). Almoço: Baby Spinach, Frigo Cheese Heads Original String Cheese, Baby Carrots, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Cherry Tomatoes, Bananas, Smart Ones Classic Favorites Chicken Oriental. Jantar: Pei Wei Fried Rice, Pei Wei Spicy Beef. Snacks/Outros: Nestle Crunch Candy Bar, Baskin-Robbins Made with Snickers Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). mais...

3040 kcal

Exercício: Ténis - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, incline - 10 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 4 horas. mais...