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makan surplus mlu, tp BB masih bisa turun, ahaiiii,.....💪💪🏋️🏋️
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57 kg
Perdidos até agora: 13 kg .
Ainda faltam: 7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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694 kcal
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Líp: 15,64g | Prot: 49,12g | Carbs : 90,04g.
Pequeno Almoço: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Natlab Soy Isolate Green Tea. Almoço: Kerupuk Beras, Botok, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Teh Manis. Snacks/Outros: Garuda Kacang Atom. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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