|
ales, ales eläväisen mieli..
|
72 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1859 kcal
|
Líp: 69,13g | Prot: 84,37g | Carbs : 221,23g.
Pequeno Almoço: Aprikoosihillo, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Hillot, Elovena Puuro, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi. Almoço: Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat, Becel Kevyt Margariini, Pirkka Tortilla. Jantar: Emmentaljuusto, Valio Polar 15%, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Vaasan Ruispalat. Snacks/Outros: Valio Polar 15%, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, O'boy Portion, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Hillomunkki, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Kermajuusto 17%, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi. mais...
|
|
2321 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Assistir TV - 7 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|