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Morning
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79 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 22 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1398 kcal
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Líp: 54,56g | Prot: 93,98g | Carbs : 129,14g.
Pequeno Almoço: Marks & Spencer Tuna Steak in Olive Oil, Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Avocado , John West Tuna Chunks in Spring Water, Tea with Semi-Skimmed Milk, Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. Jantar: Sweet Potato , John West Tuna Chunks in Spring Water, Tesco Avocado , Sainsbury's Red Onions, Tomatoes, Cucumber (Peeled) , Tesco Courgette. Snacks/Outros: Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Tangerine, Activia Fruit Layer Prune. mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Body Attack - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de MeGymandMyDiet
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