Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2022
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 12,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1061 kcal
|
Líp: 33,42g | Prot: 63,44g | Carbs : 128,98g.
Pequeno Almoço: Sek Protein Süt Hindistan Cevizi Aromalı. Almoço: Yumurta, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Beyaz Ekmek, Zeytin, Mis Köy Peyniri, Simit, Şekersiz Çay. Jantar: Dost Tam Yağlı Homojenize Yoğurt, Beyaz Ekmek, Sebze Güveç (Etsiz). Snacks/Outros: Su (Şişede), Yaşam Sütlü Mahlepli Tuzlu Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi, Kızılay Madensuyu, Yeşil Çay. mais...
|
|
1785 kcal
|
Exercício:
Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de siuu3
|