|
195 and holding; oh well not rising.
|
88,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1624 kcal
|
Líp: 82,69g | Prot: 70,63g | Carbs : 176,98g.
Pequeno Almoço: Toasted Multigrain Bread, Coffee, Yupik Organic pumpkin seeds, Frozen Blueberries, Banana. Almoço: Banana, Freybe Damn Hot Peperoni, Green Tea, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Feature Foods Lunch Herring. Jantar: Smoked or Cured Ham, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Tea (Brewed). Snacks/Outros: Banana, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Blue Cheese, Grapes. mais...
|
|
2944 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 1 hora e 28 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Pushups - 3 minutos, Descansar - 14 horas e 9 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de allanpendlebury
|