|
Paino pudonnut kaksi kiloa aloituspainosta. Aikaa mennyt 5 viikoa. Ensimmäiset kaksi viikkoa 1700 kalorilla (ei juurikaan vaikutusta painoon) ja sitten 1500 kalorilla.
|
76 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1598 kcal
|
Líp: 63,50g | Prot: 39,14g | Carbs : 208,83g.
Pequeno Almoço: Rypsiöljy, Fazer Leipäjauhosekoitus Rouheat Siemenet, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Keiju Keiju 3 Öljyä. Almoço: Violife Vioblock, Oatly Kaurajuoma, Peruna, Kotimaista Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Sokeri, Kananmuna, Kotimaista Puolikarkea Vehnäjauho, Apetit Pinaatti. Jantar: Auran Vegaani Majoneesi, Pouttu Muu Kasvipyörykkä, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Snacks/Outros: Fazer Tutti Frutti, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi. mais...
|
|
1951 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MatildaAurora
|