Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 junho 2014
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Líp: 44,92g | Prot: 69,05g | Carbs : 178,69g.
Pequeno Almoço: Westby Cheese Curds, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Pancakes with Butter and Syrup, Milk (Nonfat), Coffee with Milk and Sugar. Jantar: Green String Beans, Samuel Adams Brown Ale Beer, Chicken Thigh. Snacks/Outros: Sugar Coated Almonds, Brandy, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. mais...
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2462 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 28 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 9 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, em Pé - 4 horas e 23 minutos. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de johnpersico
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