|
Bu hafta boyunca ağrı kesici ve kas gevsetici ilaç kullandım. Kilo veremem diye dusunuyordum. Ama demekki birsey farketmiyormuş 🤔🤗🤗 sonuna kadar gideceğim yolun sonuna kadar.
➡️ https://youtu.be/zrcOsxFxqG0
|
98 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg .
Ainda faltam: 16,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1774 kcal
|
Líp: 75,25g | Prot: 96,31g | Carbs : 189,97g.
Pequeno Almoço: Muz, Milka Bonibon, Hindistan Cevizi Yağı, Yağsız Patlamış Mısır. Almoço: Seyidoğlu Tahin, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Haşlanmış Yumurta, Namet Piliç Füme, Mercimek Çorbası. Jantar: Hurma, Pırasa Yemeği, Simbat Kabak Çekirdeği. Snacks/Outros: Yulaf Kepeği, Yumurta, Lor Peyniri, Kuru İncir, Armut. mais...
|
A Perder 0,9 kg por Semana
|