|
Как иногда обидно, что еды в тебя влезает не очень много: так хочется съесть вкусняшку, прям манит-дурманит, ты ждал её весь день, а уже всё, не помещается 😂
|
50,8 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1170 kcal
|
Líp: 44,97g | Prot: 106,84g | Carbs : 62,14g.
Pequeno Almoço: Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Датский, Bombbar Батончик Глазированный «Фисташковая Меренга», Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Алтайская Буренка Ряженка 2,5%. Almoço: Угощение Славянки Фасоль с Овощами, Тушеные Овощи, Индейка Тушеная. Jantar: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Печенья. mais...
|
|
1580 kcal
|
Exercício:
Cardio - 10 minutos, Musculação - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos. mais...
|
peso estável
|