Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2022
|
60 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg .
Ainda faltam: 2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Líp: 56,09g | Prot: 85,39g | Carbs : 103,74g.
Pequeno Almoço: Холодный Кофе со Сливками, Яблоко Голден, Мандарины, Савушкин Оптималь без Сахара 2%, Здоровое Питание Отруби Бородинские, Золотой Изюм (без Косточек), Миндаль, Бразильские Орехи. Almoço: Салат Айсберг, Болгарский Перец, Маслины, Огурец (с Кожурой), Жареная Свиная Отбивная. Jantar: Вино, Киноа, Сухие Семена Чиа, Миндаль, Бразильские Орехи, Смаката Кокосовая Стружка , Виноград, Мандарины, Ляховичок Творог 2%. Snacks/Outros: Cofix Раф. mais...
|
|
1558 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ***hotblonde***
|