Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2022
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65,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Líp: 39,03g | Prot: 121,60g | Carbs : 160,21g.
Pequeno Almoço: e.d. Smith No Sugar Added Raspberry Jam, Tomatoes, Toasted White Bread , Fried Egg. Almoço: Activia Strawberry Yogurt, President's Choice Bread & Butter Pickles, San Daniele Mortadella Light, Baguette. Jantar: Quinoa (Cooked), Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated) , Broccoli , Haddock (Fish) , Lactose Reduced 1% Fat Milk. Snacks/Outros: President's Choice Chia & Quinoa Pita Crackers , Avocado, Kraft Stoned Wheat Thins Crackers. mais...
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1955 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de rjchalmers
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