Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2022
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53 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1354 kcal
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Líp: 29,99g | Prot: 122,13g | Carbs : 149,08g.
Pequeno Almoço: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Almoço: Sambal Goreng, Jus Jeruk, Lalapan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Sandwich dengan Daging Sapi Panggang dengan Keju, Buah Anggur, Greenfields Low Fat Milk, Sunpride Pisang Single, Oatsy Apricot, Sultana & Almond Muesli, Oatsy Oatmeal Rolled Oats. Snacks/Outros: McDonald's Ice Cream Cone. mais...
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1848 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de rara2209
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