|
Вчерашняя вакханалия с питанием в дороге не прошла незамеченной, надеюсь скоро отскочит назад, зато на тренировке все прошло как надо.
Присед 100 3*5 (очень легкий из-за самочувствия коленей)
Тяга 120*5 150*5 (с запасом)
Жим стоя 60 5*5
Тяга в наклоне 65 5*5
Жим (быстрый) 80 6*4
Бицепс сидя гантелями 15 3*8
Подтягивания супинированные 8 7 6
Пресс
|
95 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Ganhar 7,7 kg por Semana
|
 Comentários
ну так больше еды - больше жимов, больше тяги и всяких тяжестей. так что все в прок, все в прок (с)
16 jun 14 por membro: hazardous mind
|
Не работает это так на мне - я могу же и 120 набрать :-).
16 jun 14 por membro: chelpav
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de chelpav
|