Jornal de RistinaVa, 01 mar 22

итак, с первым днем весны и начался мой челлендж👾
замеры:
вес 50,4
ОТ 60см
обхват живота в самой выпуклой части 76,5см
ОБ 89см
обхват ляшки 49,5см
цель:
вес 48кг
от 57-58 см
ож 63:)))) (ну ладно, хотя бы см 5 убрать)
ляшки 46 см👿
2 недели.
1.03-15.03

50,4 kg Perdidos até agora: 8,6 kg .    Ainda faltam: 0 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1144 kcal

Líp: 31,98g | Prot: 82,31g | Carbs : 133,93g.   Pequeno Almoço: Baresto Сироп Десертный «Швейцарский Шоколад», С.Пудовъ Мука Рисовая, Приготовленный Яичный Белок, Кофе, Моя Цена Молоко 1,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный . Almoço: Красная Цена Сливки 10%, Увелка Гречка в Пакетиках Вареная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Огурец (с Кожурой), Чай, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриное Филе Жареное без Масла. Jantar: Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Приготовленный Яичный Белок, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Чай. Snacks/Outros: Ржаной Хлеб, Простоквашино Сметана 15%, East Balt Bakeries Булочка для Гамбургеров с Кунжутом, Покровский Ряженка 3,2%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Коломенское Хлеб Дарницкий Формовой, Магнит Мандарины. mais...